좋은 글 선물

"10분의 법칙"


첫째, 아침에 10분만 일찍 일어나십시오.
- 하루가 내 손안에 들어옵니다.

(아침에  10 분의 단잠을 못이겨 사람들은 아침이 바쁘지요.
내일부터라도  10분씩만  일찍 일어나는 습관을  가져야겠습니다.)

둘째, 10분만 더 잘 씹어 드십시오.
- 만병이 떨어져 나갈 것입니다.

(예전부터 어른들이 밥을  꼭꼭 씹어 먹으라는 말씀을 헛투루 하시진  않은신듯요.
제대로 씹지 않고 삼킨 음식들로 인해 탈이 나는  경우가  많으니까요~
음식은 꼭꼭 잘~~ 씹기로 해요.)

셋째, 10분만 먼저 출근하십시오.
- 업무와 인간관계의 스트레스가 확 날아갑니다.

(등교길이나 출근길~~ 사람들은  너도 나도  바쁩니다. 늦을까봐 지각할까봐 헐레벌떡 뛰다보면  하루를 시작하기에 너무 에너지를 많이 쏟게 됩니다.
조금만 더 일찍 출근해서  여유로운 아침을 시작하도록 말이죠~)

넷째, 10분만 먼저 약속장소에
나타나십시오.
- 주도적 능동적 관계를 맺게 됩니다.

(약속 시간에 항상 늦는 사람은 정해져 있습니다. 차가  막혀서 뭐가 어때서. 이유는 항상 생기지요. 제일 먼저 도착해서 책읽는 여유를  가져야겠습니다.)

다섯째, 10분만 화를 가라앉히고
생각한 후 말하십시오.
- 다툼이 더 좋은 사귐으로 바뀔 수 있습니다.

(살면서 제일 힘든 일이 화를  참는 것이지요.
10분만 기다리면  화가 가라앉는다고 하니 앞으로는  스톱워치로 시간을 체크해야겠어요.그래야  스스로  화냄을 멀리할 수 있지 않을까요?)


여섯째, 10분만 하루를 돌아다보고
잠자리에 드십시오.
- 오늘의 기쁨과 보람이 내일로 이어지며,
오늘의 실수가 내일 되풀이
되지 않게 됩니다.

(자기 전. 하루를  반성하는  10 분의 시간을  가져야겠습니다.
오늘 보다 나은  내일이 될 수 있도록~~)

일곱째, 10분만 사랑과 감사의 메시지를
보내는 데 쓰십시오.
- 사랑과 감사의 삶이 펼쳐지게 됩니다.
(하루에 가족에게  얼마나 사랑과 감사의 메시지를 보낸적이 있나...생각하게 하는 대목입니다.
그러고보니 일한다고... 바쁘다는   핑계로 사랑의 메시지를 보내 본 적이 거의 없네요.
반성합니다.
내일부터라도  매일 사랑과감사의 메시지.
1일 1메세지  실천해야겠습니다~)

여덟째, 10분만 더 걸으십시오.
- 건강이 찾아옵니다.

(이 부분이 제일 양심에 걸리는 문제네요.
일을 시작하기 전 건강상의 문제로 매일 만보기를 채우기 위해 365일 걷기를 생활화했었는데....바쁘다는 핑계로 단 10 분을 못걷네요.ㅠㅠ
반성하고  내일 당장 30 분 일찍 출근길을 나서야겠습니다.)

아홉째, 10분만 잡담과 불필요한 인터넷과
전화를 줄이십시오.
- 하루가 여유로운 중에 집중될 것입니다.

(그 잡담과 불필요한 인터넷 대신 책을 읽어야겠습니다.ㅠㅠ
또 핑계를 대자면...일한다고 바쁘다고.ㅠㅠ
사실, 하루 30 분정도 책읽을 시간은 충분히 뺄 수 있는데 말이죠~~
또 반성할 일입니다.)

열째, 지금보다 10분만 더 웃으십시오.
- 여러분의 삶이 더 행복해 질 것입니다.

(그러고보니 오늘은 왠종일 인상을 쓰고 있었네요.  컨디션도 안좋을뿐더러  사람 때문에 스트레스를  받은 날이라  하루 종일 웃을 일이 없었네요.ㅠㅠ
오늘 하루는  진짜 행복하지 않은 하루였습니다.
하루 10 분이라도 웃을 일을 의도적으로 만들어야겠습니다.)


오늘도 10분만을 잘 음미 해보면
하루가 즐겁고 행복해 질겁니다^^

매일 고마운께  받아 보는  좋은 글 편지~~
매일 매일 좋은 글을  보내주심에도  불구하고 오늘은 행복하지는  않은 이유는 제가 좋은 글들을  곱씹어 읽지 않아서일까요?

오늘 따라 굉장히  업무적으로 힘든 하루여서 그런지 지쳐 퇴근하니 모든 게 짜증이 난 하루였습니다.
위의 좋은 글에서처럼 10 분만 화를 참았으면 짜증이 덜 났을텐데.....
집에 오자 마자 잠시 잠을 잤습니다.
한시간의 초저녁잠을 잔 후  그나마 기분이 진정되었습니다.
오늘 같이 컨디션 최악인 날  일하는 내내 안좋은 기분으로 지내니 피로가 두배.세배는 더 늘은듯 합니다.
이럴 땐 아무 생각없이 푹~~ 자는 게 도움이 됩니다.
한숨 푹~~자고 일어나 "동백꽃 필무렵"의  우리의 용식이를  보면서 하루 우울했던 기분을  날려 보냅니다~